Sorties Marche Nordique de Mars 2024

Les groupes de Marche Nordique en pause pour la photo sur les circuits de Kerbader, Mousterlin, Kermor et Cap-Coz.

Sorties Marche Nordique Mars 2024

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Sorties de Mars 2024

Sorties Marche Nordique de Février 2024

Sorties de Février 2024

Sorties Marche Nordique de Janvier 2024

Sorties de janvier 2024

Galette des Rois 2024

À la découverte du BungyPump

Formation BungyPump le Mardi 16 Janvier 2023

10 animateurs de Marche Nordique de FOUESNANT-RANDO ont reçu une formation d’une journée dispensée par Remy D. Ambassadeur de BungyPump à la FFRandonnée.

Le BungyPump

À l’origine, les bâtons BungyPump ont été mis au point par une équipe de préparateurs physique suédois pour l’entraînement des skieurs de fond.
L’objectif est de permettre un travail de renforcement musculaire de la partie haute du corps, tout en soulageant les articulations.

Les bénéfices

Le système de pompe favorise le redressement du buste et met le corps naturellement dans une posture dynamique de marche. Il en résulte une ouverture de la cage thoracique, une meilleure oxygénation et un meilleur travail cardio-respiratoire. L’action sur le système de pompe permet une meilleure répartition du travail musculaire entre la partie haute et la partie basse du corps. Ainsi, les abdominaux, les dorsaux, et les muscles des bras sont sollicités.

En résumé, BungyPump c’est :

• + 90% des muscles du corps sollicités
• + 77% de calories brûlées
• Un renforcement musculaire
• Un travail de proprioception
• Augmentation des capacités physiques
• Absence des chocs articulaires
• Lutte contre la lombalgie

Un travail complet

L’ensemble des muscles du corps sont ainsi mis en mouvement lors de la marche, cela permet également une consommation accrue des calories, contribuant à la régulation du poids.

Le système de pompe permet également un travail de proprioception permettant de solliciter l’équilibre pour une meilleure stabilité. Au moment de l’impact du bâton au sol, le système de pompe amortit les chocs articulaires, notamment des genoux, mais aussi des poignets, des coudes et des épaules. Au final, le pratiquant est moins fatigué tout en ayant une progression plus rapide grâce à l’effet propulsif des bâtons.

BungyPump, c’est pour qui ?

BungyPump s’adresse à toutes les personnes désirant améliorer leur condition physique,
trouver du plaisir et du confort dans la marche, indépendamment de l’âge et de la condition physique.

Le BungyPump en vidéo

Pour plus d’informations

Cliquer sur l’image ci-dessous pour accéder au site officiel BungyPump.fr

Sorties et festivités décembre 2023

… du verre de l’amitié et des gâteaux confectionnés pour l’occasion. Un grand merci aux pâtissiers.
Les photos sont à dispositions pour illustrer randos et évènements.
Bonnes fêtes à tous et à l’année prochaine.
Amicalement, Martine Barraud