INITIATION MARCHE NORDIQUE SAISON 2020-2021

NOUVEAU LABEL QUALITÉ MARCHE NORDIQUE FOUESNANT RANDO

Des séances d’initiation à la marche nordique sont proposées du 7 septembre au 10 octobre 2020, dans les conditions suivantes :

  • PREMIERES SORTIES : Le 07.09.2020 et le 12.09.2020
  • POINT de RdV : Les Balneïdes (Piscine) FOUESNANT
  • LUNDI et SAMEDI : 9h00 (même lieu et horaire pour les séances ultérieures)
  • Renseignements : 06 32 29 28 97
  • Inscription : voir site fouesnant-rando.com, rubrique ADHERER
  • Certificat Médical : Mention « apte à la pratique de la Marche nordique »

3 sorties d’initiation sont possibles avant l’adhésion (prêt de bâtons)

Fouesnant Rando  s’est engagé dans le développement de la marche nordique et a obtenu de la Fédération Française de Randonnée, pour la 2ème année consécutive, le «LABEL QUALITÉ MARCHE NORDIQUE 2020» .

Ce Label est le signe officiel qui garantit la qualité des conditions d’accueil pour la pratique de la Marche Nordique en Bretagne.

PRÉREQUIS :
Un animateur diplômé Marche Nordique pour 30 licenciés.

Organisation minimum de deux séances par semaine soit pour Fouesnant Rando le samedi matin et le lundi matin.

Garantir un taux d’encadrement d’un animateur pour 20 personnes maximum par séance.

Qu’est-ce que la marche nordique ?

La marche nordique est une pratique de marche dynamique en pleine nature. Elle allie de manière idéale un travail d’endurance accessible à tous, la marche, et un renforcement musculaire de l’ensemble du corps.

Le principe est simple : il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus vite et de marcher plus longtemps.

L’ensemble du corps entre en action, renforçant ainsi 80% des chaînes musculaires. La dépense énergétique est équivalente à un petit footing. Cette activité procure plaisir et bien-être du fait de la simplicité de sa technique. La marche nordique  s’adresse ainsi à tous les publics à condition d’avoir  une bonne condition physique.

La marche nordique est une activité sportive à part entière.

Bienfaits de la marche nordique

Deux vidéos : cliquer sur chaque lien ci-dessous :

C’est quoi, la Marche Nordique ?

Le déroulement d’une séance

La marche nordique à Fouesnant Rando

L’Association organise, hors vacances scolaires,  des marches nordiques d’environ 2 heures sur Fouesnant et sa région avec un départ à 9h30.

Deux séances sont proposées : Le lundi matin et le samedi matin.

Le lundi, les marcheurs sont divisés en trois groupes :

  • Un groupe marche nordique allure tonique > 6 km/h
  • Un groupe marche nordique allure rapide > ou = à 6 km/h
  • Un groupe marche nordique allure moyenne < 6 km/h,

le samedi en deux groupes :

  • Un groupe marche nordique allure rapide > 6 km/h
  • Un groupe marche nordique allure moyenne < 6km/h

Rendez-vous aux lieux et heures mentionnés dans le calendrier consultable sur le site fouesnant-rando.com,  menu « Agenda » avec un code d’accès adhérents. Covoiturage possible.

Les marches nordiques sont organisées et encadrées par des animatrices et animateurs confirmés et formés.

L’équipe Fouesnant Rando

  • 7 animateurs agrées et formés par la Fédération Française de randonnée.
  • 12 animateurs accompagnateurs.

CONDITIONS  D’INSCRIPTION

Dossier à télécharger,
voir Menu « ADHÉRER »

INSCRIPTION AVANT LE 31 OCTOBRE DE CHAQUE ANNÉE