Sorties Randonnée Pédestre décembre 2024
La campagne s’est découverte pour nous montrer les paysages poétiques et parfois inattendus au détour d’un chemin de Kermabec, Porz Poulhan, Saint Philibert, Stang Bihan, Bénodet et Lesconil, Riec sur Belon ou Loctudy.
La météo n’aura pas (trop) entamé l’ardeur de nos randonneurs, leur offrant même sur le chemin des 4 chapelles de Loctudy un magnifique soleil couchant, et une fin d’année ensoleillée.
La randonnée pédestre reste demandeuse de bonnes volontés pour tenir le rythme soutenu des randonnées. N’hésitez pas à vous manifester auprès de vos guides ou via le site fouesnant- rando, vous serez accompagnés tout au long de la démarche.
Annick Delhon-Bugard
Sorties Rando Santé décembre 2024
Une grande réussite pour cette rando inclusive lancée en septembre dernier et qui permet de ne laisser personne sur le bord du chemin. Anse du petit moulin à Bénodet, chemin de halage de Pont l’abbé, Cap Coz.
Annick Delhon-Bugard
Sorties Marche Bâtons Dynamiques décembre 2024
Toutes nos félicitations à :
Jean-Pierre EVENNOU
Béatrice FAUBERT
Jérôme FAUBERT
Rémy LUNVEN
Jean-Luc MINIER
Jean-Luc PEROT
Six autres nouveaux candidats se sont également portés volontaires pour la MBD ou la MN afin de devenir animateurs. Bravo à eux.
Annick Delhon-Bugard
À la découverte du BungyPump
Formation BungyPump le Mardi 16 Janvier 2023
10 animateurs de Marche Nordique de FOUESNANT-RANDO ont reçu une formation d’une journée dispensée par Remy D. Ambassadeur de BungyPump à la FFRandonnée.
Le BungyPump
À l’origine, les bâtons BungyPump ont été mis au point par une équipe de préparateurs physique suédois pour l’entraînement des skieurs de fond.
L’objectif est de permettre un travail de renforcement musculaire de la partie haute du corps, tout en soulageant les articulations.
Les bénéfices
Le système de pompe favorise le redressement du buste et met le corps naturellement dans une posture dynamique de marche. Il en résulte une ouverture de la cage thoracique, une meilleure oxygénation et un meilleur travail cardio-respiratoire. L’action sur le système de pompe permet une meilleure répartition du travail musculaire entre la partie haute et la partie basse du corps. Ainsi, les abdominaux, les dorsaux, et les muscles des bras sont sollicités.
En résumé, BungyPump c’est :
- + 90% des muscles du corps sollicités
- + 77% de calories brûlées
- Un renforcement musculaire
- Un travail de proprioception
- Augmentation des capacités physiques
- Absence des chocs articulaires
- Lutte contre la lombalgie
Un travail complet
L’ensemble des muscles du corps sont ainsi mis en mouvement lors de la marche, cela permet également une consommation accrue des calories, contribuant à la régulation du poids.
Le système de pompe permet également un travail de proprioception permettant de solliciter l’équilibre pour une meilleure stabilité. Au moment de l’impact du bâton au sol, le système de pompe amortit les chocs articulaires, notamment des genoux, mais aussi des poignets, des coudes et des épaules. Au final, le pratiquant est moins fatigué tout en ayant une progression plus rapide grâce à l’effet propulsif des bâtons.
BungyPump, c’est pour qui ?
BungyPump s’adresse à toutes les personnes désirant améliorer leur condition physique,
trouver du plaisir et du confort dans la marche, indépendamment de l’âge et de la condition physique.
Le BungyPump en vidéo
Pour plus d’informations
Cliquer sur l’image ci-dessous pour accéder au site officiel BungyPump.fr
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